¿Cómo cuidar nuestra presión arterial?

Especialistas en Hipertensión del “Centro del Corazón”, nos comparten lo que debemos saber acerca de esta patología crónica frecuente, que suele pasar inadvertida y causar muchos problemas en nuestra calidad de vida. Entre otros, aumenta el riesgo de contraer infartos y accidentes cerebrovasculares.

La hipertensión no suele presentar síntomas en sus primeros estadios y, si bien es más frecuente en hombres mayores de 40 años, cualquiera puede contraerla.

En nuestro país, afecta a 3 de cada 10 personas. De las cuales, solo el 25% tiene la presión arterial correctamente controlada.

Debido a esto, es muy importante generar conciencia sobre esta problemática, y saber cómo cuidarnos mejor y cuándo consultar a un especialista.

Es importante detectar las causas y factores de riesgo que pueden causar hipertensión arterial.

Algunos son:

• Trastornos de las glándulas suprarrenales.
• Problemas cardíacos presentes al nacer que afecten a los vasos sanguíneos.
• Enfermedad renal.
• Apnea obstructiva del sueño.
• Enfermedad de la tiroides.
• Ciertos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los medicamentos antigripales y descongestionantes, los analgésicos de venta libre con cafeína y algunos fármacos con receta médica.
• Drogas ilícitas, como la cocaína y las anfetaminas.

Por otro lado, los factores de riesgo de la presión arterial elevada incluyen los siguientes grupos:

• Obesidad o sobrepeso.
• Antecedentes familiares de hipertensión arterial.
• Falta de actividad física.
• Dieta rica en sal (sodio) o baja en potasio.
• Consumo de tabaco, incluso para fumadores pasivos.
• Consumo excesivo de alcohol.
• A partir de los 40 años, el riesgo es cada vez es más grande.

Para lograr un adecuado control de la presión arterial, es necesario mantener hábitos saludables.

– Tener una alimentación variada y natural.
– Evitar utilizar sal agregada, reducir su consumo, y buscar alternativas al momento de condimentar las comidas.
– Realizar ejercicio de forma regular.
– Poseer un peso saludable.
– Controlar el estrés. Puede necesitarse ayuda de un profesional de la salud, así como también realizarse prácticas de respiración y meditación, además de otras actividades saludables que nos ayuden a controlarlo.
– Consumir bebidas alcohólicas de forma moderada.
– No fumar.

Para quienes padecen presión arterial alta, es fundamental controlarse periódicamente con su médico de cabecera, y seguir sus recomendaciones para el tratamiento. Además, es vital saber cómo tomarse la presión por sí mismos y hacerlo de forma periódica.

Por último, si necesitás reservar un turno con un especialista, ingresá al Portal Pacientes, y seleccioná la especialidad “Hipertensión”, o llamá al 4827-7070 (opción turnos), de lunes a viernes de 8 a 20hs.