Cómo cuidarse de las alergias en primavera

Con la llegada de la primavera, muchas personas comienzan a experimentar alergias estacionales debido a la reacción de su sistema inmunológico ante partículas como el polen del pasto, árboles y algunas plantas. Estas partículas, conocidas como alérgenos provocan la liberación de sustancias químicas en el cuerpo, generando así los síntomas típicos de las alergias.

El Dr. Gabriel Hernández, pediatra especialista en alergias del Hospital Alemán, menciona los principales síntomas a los que debemos estar atentos:

• Picazón en nariz, ojos y garganta
• Estornudos y tos
• Congestión nasal y secreción acuosa
• Enrojecimiento de los ojos y lagrimeo constante
• Fatiga y malestar general
• Dificultad para respirar

Estos pueden presentarse de manera leve o intensa, variando según cada persona y su nivel de exposición a los alérgenos. La identificación temprana y el manejo adecuado son clave para evitar que las alergias alteren nuestra rutina diaria.

En este sentido, el Dr. Hernández nos comparte algunas recomendaciones para evitar que las alergias interfieran en nuestras actividades cotidianas:

Evitar la exposición a los alérgenos:

• No ventilar las habitaciones durante las primeras horas de la mañana o al atardecer, ya que en esos momentos es muy alta la concentración de polen.
• Utilizar filtros en el aire de alta eficiencia (HEPA) o purificadores de aire.
• Limitar las actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.

Higiene personal y del hogar:

• Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa para eliminar el polen que pueda haberse adherido.
• Lavar frecuentemente la ropa de cama y las cortinas, que pueden acumular polvo y alérgenos.

Asegurar el cuidado de los ojos:

• Si los ojos están afectados, es útil usar anteojos de sol, o usar lágrimas artificiales para mantenerlos hidratados y reducir la irritación.
• Evitar frotarse los ojos, ya que esto puede agravar los síntomas.

Hernández también señala: “en general las personas que tienen alergias tienen limitaciones al realizar deportes, sin embargo, el deporte es muy bueno para los alérgicos desde el punto de vista físico y psíquico”. Por lo tanto, el objetivo del médico es tener un diagnóstico adecuado, lo que permite realizar un tratamiento preciso, para generar una buena calidad de vida y una actividad física plena, a pesar de la alergia. Es importante saber que nuestro sistema inmune se fortalece con sustancias en el aire y superficies con las que entramos en contacto. Por eso, pasar tiempo al aire libre es un gran beneficio, sobre todo, en los niños y adolescentes.

De igual manera, si los síntomas persisten o son recurrentes, es importante consultar con un profesional. Algunas alergias pueden ser crónicas, pero con el tratamiento adecuado es posible reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.

La primavera no tiene por qué ser una estación incómoda. Con las medidas adecuadas y la orientación de un profesional, es posible disfrutar de esta época del año.