Dejar de fumar es posible

El Dr. Ignacio Bledel, neumonólogo del Hospital Alemán, nos brinda información relevante acerca del consumo del tabaco.

El tabaquismo es la primera causa de muerte evitable a nivel global. Y provoca, de forma directa: enfermedades respiratorias, diversos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares (ACV), entre otras problemáticas.

Según la Organización Mundial de la Salud, dejar de fumar es lo más importante que un fumador puede realizar, no sólo para vivir más tiempo, sino para mejorar su calidad de vida.

Por otro lado, es importante destacar que los fumadores pasivos (aquellos que están expuestos, de forma involuntaria, al humo del cigarrillo), también pueden contraer enfermedades atribuibles al humo de tabaco. En Argentina, de las 40.000 personas que mueren cada año a causa del tabaquismo, 15% son fumadores pasivos.

Es importante tener en cuenta que, aún ventilando los ambientes, las sustancias que componen los cigarrillos y otros productos de tabaco, pueden permanecer durante muchos días.

Por otra parte, está demostrado que los niños que viven en hogares en los que se fuma, tienen hasta un 50% más de probabilidades de contraer enfermedades como asma, otitis, bronquitis, bronquiolitis, entre otras.

A continuación, destacamos los principales beneficios de abandonar el tabaco:

A corto plazo

• Mejora en el gusto y el olfato.
• Mejora en el rendimiento físico.
• Mayor capacidad de concentración.
• Mejora en la salud de la piel.
• Reducción de episodios de tos, expectoración y dolor de cabeza.
• Recuperación de los valores normales de oxigenación en todo el cuerpo.

A mediano y largo plazo

• Reducción considerable de padecer enfermedades respiratorias, tumores pulmonares, bucales y pancreáticos.
• Mejora en la salud cardiovascular y la circulación, y reducción del riesgo de episodios cardíacos.

También, compartimos consejos útiles para dejar de fumar:

• Contar la intención de abandonar el tabaco a los vínculos cercanos para que empaticen y acompañen el proceso.
• Comprender qué momentos y situaciones generan ganas de fumar para ser conscientes y canalizar la ansiedad y el estrés de otra manera.
• Buscar reemplazos a la acción de fumar, como tomar agua o mascar chicle.
• Mantenerse ocupado para tener la cabeza al margen de las ganas de fumar.
• Realizar actividad física de forma regular.
• Mantener un buen descanso.
• Tener una alimentación saludable.

Por último, si sos fumador y deseás abandonar el tabaco, podés entrevistarte con un profesional especialista del “Programa Antitabaco del Hospital Alemán” (Proanthal).

Para reservar un turno, ingresá al Portal o la APP, y seleccioná la especialidad Primer consulta Proanthal.