{"id":1209,"date":"2018-04-02T13:02:50","date_gmt":"2018-04-02T16:02:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/?p=1209"},"modified":"2018-08-10T12:41:12","modified_gmt":"2018-08-10T15:41:12","slug":"la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/","title":{"rendered":"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Una adecuada y correcta alimentaci\u00f3n permite alcanzar un buen estado de nutrici\u00f3n en cada uno de los momentos biol\u00f3gicos por los que atraviesa el ser humano.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfPorqu\u00e9 es importante el calcio durante el embarazo y la lactancia?<\/h2>\n<p>El <strong>embarazo<\/strong> y la <strong>lactancia<\/strong> son dos momentos trascendentes en la vida de una mujer, durante los cuales aumentan las necesidades nutricionales.\u00a0El <strong>calcio<\/strong> es, entre otros, uno de los nutrientes que juega un rol muy importante.<\/p>\n<p>Durante el <strong>embarazo,<\/strong>\u00a0el tercer trimestre es el momento en el cual se deposita la mayor cantidad de calcio en el esqueleto en formaci\u00f3n. La absorci\u00f3n intestinal de calcio en la mujer durante este per\u00edodo aumenta para suplir estas demandas. A menos que se tengan ingestas maternas de calcio extremadamente bajas, es la madre y no el feto, qui\u00e9n est\u00e1 m\u00e1s comprometida cuando existe un consumo inadecuado del mismo, de ah\u00ed la importancia en garantizar su aporte.<\/p>\n<p>Durante la <strong>lactancia,<\/strong> la absorci\u00f3n de calcio retorna a los valores pregestacionales. El contenido de calcio de la leche humana permanece relativamente constante, a\u00fan cuando la ingesta materna de calcio sea baja. Esto se debe a la capacidad del esqueleto materno para acumular calcio. Durante este per\u00edodo las madres pueden llegar a movilizar hasta un 2% del calcio esquel\u00e9tico a lo largo de 100 d\u00edas de lactancia. Por lo tanto, pueden producirse p\u00e9rdidas importantes de calcio maternal si la ingesta del mismo es baja y\/o si el flujo de leche es elevado.<\/p>\n<p>Es en el per\u00edodo <strong>post-lactancia<\/strong>\u00a0que la mujer recupera la densidad \u00f3sea a los niveles iniciales. Es por ello que una ingesta adecuada de calcio es muy importante ya que cuando \u00e9sta no es suficiente, se compromete el tejido \u00f3seo materno para proveer calcio y poder soportar el crecimiento fetal y la producci\u00f3n de leche materna.<\/p>\n<p>Hay estudios epidemiol\u00f3gicos que sugieren que una baja ingesta de calcio durante el embarazo (menor a 400 mg Ca\/d\u00eda aproximadamente 400cc de leche\/d\u00eda) se asocia con una alta incidencia de hipertensi\u00f3n arterial. Cuando la ingesta era m\u00e1s alta (800-1000 mg\/d\u00eda, aproximadamente 1 litro de leche\/d\u00eda), la incidencia disminu\u00eda significativamente.<\/p>\n<h2><strong>Recomendaciones para una de ingesta adecuada de calcio\u00a0<\/strong><\/h2>\n<table border=\"0\" width=\"75%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#b47eed\" width=\"50%\">\n<p align=\"center\"><strong>Grupo de edad (a\u00f1os)<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#b986f0\">\n<p align=\"center\"><strong>Calcio (mg\/d\u00eda)<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" bgcolor=\"#c39ded\">\n<p align=\"center\"><strong>Embarazo<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1300<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">19-30<\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1000<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">31-50<\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1000<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" bgcolor=\"#c39ded\">\n<p align=\"center\"><span style=\"color: #c39ded;\"><strong>Lactancia<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1300<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">19-30<\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1000<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">31-50<\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">1000<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: left;\">Fuente:\u00a0Comit\u00e9 del Food & Nutrition Board de EE.UU<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos poseen calcio? <\/strong><\/h2>\n<p>Es importante que la fuente de calcio sea altamente biodisponible, es decir que sea f\u00e1cilmente absorbido para que pueda ser utilizado por el organismo.<\/p>\n<p>Pocos vegetales representan fuentes concentradas de calcio, adem\u00e1s pueden contener compuestos que forman sales insolubles con el mismo e inhiben su absorci\u00f3n, tal es el caso del \u00e1cido ox\u00e1lico que se encuentra en altas concentraciones en la espinaca, en granos enteros, y en concentraciones intermedias en las batatas.<\/p>\n<p>Hay algunos factores nutricionales que pueden afectar la p\u00e9rdida urinaria del calcio como una ingesta elevada de prote\u00ednas, de sodio y de cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Los <strong>productos l\u00e1cteos<\/strong> son los principales proveedores de calcio de los alimentos: representan alrededor del 60% del calcio total de la dieta.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo cubrir la necesidad diaria durante el embarazo y la lactancia?<\/strong><\/h2>\n<table border=\"0\" width=\"75%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" bgcolor=\"#b986f0\">\n<p align=\"center\">1 litro de leche fluida (5 vasos) o<br \/>\n750cc de leche fluida extra calcio (4 vasos)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" bgcolor=\"#c39ded\">\n<p align=\"center\">L\u00e1cteos: Leche – Yogur – Queso<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#d7c2ed\">\n<p align=\"center\">100 gr de queso de pasta blanda o semidura + 400cc (2 vasos) de leche fluida<\/p>\n<\/td>\n<td bgcolor=\"#e0d1f0\">\n<p align=\"center\">400cc (2 potes) de yogur + 400cc (2 vasos) de leche fluida<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Por lo tanto en la relaci\u00f3n riesgo\/beneficio, este \u00faltimo ser\u00e1 mayor si logramos dar respuesta a algunos interrogantes que a menudo nos formulamos con respecto a lo que es una adecuada alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una adecuada y correcta alimentaci\u00f3n permite alcanzar un buen estado de nutrici\u00f3n en cada uno de los momentos biol\u00f3gicos por los que atraviesa el ser humano. \u00bfPorqu\u00e9 es importante el calcio durante el embarazo y la lactancia? El embarazo y la lactancia son dos momentos trascendentes en la vida de una mujer, durante los cuales […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia - Hospital Alem\u00e1n<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"comunicaciones\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/\",\"name\":\"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia - Hospital Alem\u00e1n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-02T16:02:50+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-10T15:41:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#\/schema\/person\/1c9d91d46beb8904e11030d72e4de8ab\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/\",\"name\":\"Hospital Alem\u00e1n\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#\/schema\/person\/1c9d91d46beb8904e11030d72e4de8ab\",\"name\":\"comunicaciones\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/author\/comunicaciones\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia - Hospital Alem\u00e1n","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/","twitter_misc":{"Escrito por":"comunicaciones","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/","url":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/","name":"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia - Hospital Alem\u00e1n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#website"},"datePublished":"2018-04-02T16:02:50+00:00","dateModified":"2018-08-10T15:41:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#\/schema\/person\/1c9d91d46beb8904e11030d72e4de8ab"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/la-importancia-del-calcio-durante-el-embarazo-y-la-lactancia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La importancia del calcio durante el embarazo y la lactancia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#website","url":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/","name":"Hospital Alem\u00e1n","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/#\/schema\/person\/1c9d91d46beb8904e11030d72e4de8ab","name":"comunicaciones","url":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/author\/comunicaciones\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1209"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18679,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions\/18679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}