{"id":8496,"date":"2013-06-26T12:50:51","date_gmt":"2013-06-26T15:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/?p=8496"},"modified":"2018-07-16T11:40:33","modified_gmt":"2018-07-16T14:40:33","slug":"estres-laboral-por-que-se-produce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaleman.org.ar\/mujeres\/estres-laboral-por-que-se-produce\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral \u00bfPor qu\u00e9 se produce?"},"content":{"rendered":"<p> <\/p>\n<p>El estr\u00e9s laboral ha recibido distintos nombres a lo largo de los a\u00f1os, desde el famoso surmenage hasta el m\u00e1s reciente s\u00edndrome de burn-out. B\u00e1sicamente este tipo de estr\u00e9s es un agotamiento del sistema nervioso, con tendencia a cronificarse, que produce un desgaste que da origen a s\u00edntomas de tipo depresivos. Algunos de los <strong>signos<\/strong> observables en lo inmediato son:<\/p>\n<ul>\n<li>Cansancio f\u00edsico<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Falta de energ\u00eda<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse<\/li>\n<li>Alteraciones del sue\u00f1o (insomnio e hipersomnia)<\/li>\n<li>Tristeza<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>El estr\u00e9s deber\u00eda ser una reacci\u00f3n puntual ante un peligro potencial, que permita el enfrentamiento o la huida de la situaci\u00f3n que lo est\u00e1 provocando. Es por ello que cuando se da en el \u00e1mbito laboral es tan complejo, ya que ninguna de las dos opciones se encuentra disponible. El individuo no puede modificar eficazmente la situaci\u00f3n de manera r\u00e1pida, ni tampoco puede dejar de ir a trabajar. All\u00ed radica uno de los principales motivos de la cronificaci\u00f3n, ya que la reacci\u00f3n de alerta se produce en reiteradas ocasiones, con las consecuencias mencionadas previamente.<\/p>\n<p>En el largo plazo aparecen otro tipo de complicaciones, muchas de ellas relacionadas con somatizaciones, s\u00edntomas gastrointestinales \u2013gastritis o descomposturas-, s\u00edntomas musculares -dolores y contracturas- y malestares de cabeza. Todos fen\u00f3menos que hablan de un cuerpo que est\u00e1 padeciendo un estado de tensi\u00f3n permanente.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 se produce?<\/h2>\n<p><strong>Los estresores m\u00e1s importantes<\/strong> ten\u00edan que ver con la sobrecarga de trabajo, la excesiva responsabilidad y fundamentalmente la sobrevaloraci\u00f3n de las nociones de \u00e9xito o fracaso que cada uno tiene de sus tareas cotidianas. Al ser elementos que traen mucha preocupaci\u00f3n, los denominamos estresores directos.<\/p>\n<p>Por supuesto tambi\u00e9n influye el clima relacional que se puede dar en el \u00e1mbito laboral. Todo trabajo implica v\u00ednculos, al igual que en todos los espacios en los cuales nos movemos, casa, familia, amigos, etc. En lo laboral tambi\u00e9n hay determinados v\u00ednculos que pueden favorecer a que el clima sea de cordialidad y camarader\u00eda, o todo lo contrario.<\/p>\n<h2>Influencia de factores externos<\/h2>\n<p>Como toda situaci\u00f3n exigente, lo laboral tambi\u00e9n est\u00e1 compensado o agravado por las condiciones personales. Las personalidades maduras tienen una variedad de recursos con la que pueden hacer frente mucho mejor al estr\u00e9s sostenido con menores consecuencias.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda se utiliza la palabra resiliencia, que hace hincapi\u00e9 en el abanico de recursos con los cuentan las personalidades maduras. Este tipo de personas pueden estar expuestas al mismo nivel de estr\u00e9s que cualquier otra, pero sin embargo responden de mejor manera e incluso logran obtener aprendizajes.<\/p>\n<h2>Poblaci\u00f3n de riesgo<\/h2>\n<p>La poblaci\u00f3n de riesgo que identificamos luego del estudio realizado va <strong>entre los 35 y los 45 a\u00f1os<\/strong> de edad.<\/p>\n<p>En este momento de la vida se combina una exigencia personal, en donde muchos tienen a su cargo hijos, c\u00f3nyugues o parejas, con la entrada a un nivel del mercado laboral que es altamente competitivo. Es decir, se suma la carga personal que cada uno lleva en ese momento de la vida con el nivel de competencia laboral.<\/p>\n<div id=\"destacado_portal\">\n<h2>Tips para prevenir el estr\u00e9s laboral<\/h2>\n<ul>\n<li>Respetar el espacio de almuerzo, un peque\u00f1o par\u00e9ntesis en el d\u00eda donde uno puede distenderse y poner la cabeza en otra cosa.<\/li>\n<li>Hacer una pausa a media ma\u00f1ana y otra a media tarde.<\/li>\n<li>Levantarse, estirar los pies, caminar, oxigenarse un poco, cambiar la posici\u00f3n del cuerpo. Todo esto relaja.<\/li>\n<li>Tratar de mantener una relaci\u00f3n de camarader\u00eda e incluso fomentar el v\u00ednculo fuera del \u00e1mbito laboral.<\/li>\n<li>Concentrarse en las tareas logradas y no en las pendientes. Focalizarse en los objetivos cumplidos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Tratamiento<\/h2>\n<p>Como habitualmente los s\u00edntomas implican una gravedad y un impedimento real, el tratamiento tendr\u00eda que combinar <strong>la parte farmacol\u00f3gica y el apoyo psicol\u00f3gico<\/strong>. Lo farmacol\u00f3gico en la l\u00ednea de los ansiol\u00edticos y antidepresivos, ya que pueden aliviar de una manera bastante r\u00e1pida y modificar los s\u00edntomas m\u00e1s agudos. Luego el acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico se realiza con el objetivo de resolver cuestiones m\u00e1s individuales de la personalidad, fundamentalmente generando estrategias para lograr un mejor desempe\u00f1o en lo laboral. Por ejemplo, asoci\u00e1ndolo m\u00e1s al placer que a la situaci\u00f3n de obligaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo consultar?<\/h2>\n<p>En general todos podemos tener una semana m\u00e1s alterados, m\u00e1s desganados, con mayores dificultades para cumplir las exigencias demandadas. El problema surge cuando estas situaciones se instalan y los s\u00edntomas que se presentan se independizan de la situaci\u00f3n puntual. Es decir, luego de una semana agotadora, la exigencia del trabajo disminuye, pero uno igual sigue detectando desgano o falta de energ\u00eda. Esto significa que los s\u00edntomas se han independizado y empiezan a verse claros signos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>El tiempo que tarda en aparecer el estr\u00e9s es variable, ya que depende de los recursos de la personalidad, la capacidad que tenga para afrontar esta presi\u00f3n de forma sostenida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> El estr\u00e9s laboral ha recibido distintos nombres a lo largo de los a\u00f1os, desde el famoso surmenage hasta el m\u00e1s reciente s\u00edndrome de burn-out. B\u00e1sicamente este tipo de estr\u00e9s es un agotamiento del sistema nervioso, con tendencia a cronificarse, que produce un desgaste que da origen a s\u00edntomas de tipo depresivos. 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